深圳李斌太极拳馆
深圳市陈家沟太极拳文化发展有限公司(深圳李斌太极拳馆)是2014年由太极拳掌门人陈小旺和陈家沟太极拳学校校长陈小星正式授予的一所集健身、练功、疗养、实战于一体,来自陈家沟的专业拳师团队,标准化教学管理一流的专业拳馆。
  • 拳管介绍
    拳馆介绍
    深圳市陈家沟太极拳文化发展有限公司(深圳李斌太极拳馆)是由陈氏二十世太极拳正宗传人李斌主导开办
  • 荣誉资质
    荣誉资质
    拳馆荣获国内外各项大奖
  • 教学环境
    教学环境
    拳馆总面积800余平米,宽敞明亮整洁,古朴典雅,馆内软硬件设施齐全
李斌太极拳
李斌
       李斌,男,1983年生于太极拳发源地温县陈家沟。陈家沟陈氏二十世太极拳正宗传人,师从国际太极拳大师陈小星,8岁开始习练陈氏太极拳及各种器械,2002至2009年在陈家沟从事太极拳教练工作,精通各种套路、器械及推手技击。曾多次参加全国各类太极拳、推手等赛事,并多次获得国际国内重大奖项。
      1998年专业从事太极拳专业训练
      2000年国际太极拳年会荣获56公斤级推手冠军,传统太极拳第一名;太极剑第一名;56式国家规定套路第一名
      2001年温县太极拳、剑、推手比赛传统太极拳第一名;太极剑第一名;56公斤级冠军
      2003至2008年被陈家沟国际太极院聘为主教练
      2008年带学生参加中国陈家沟太极拳邀请赛任总教练
      2009年外派北京通州任私人教练
      2011年至今在深圳创办三三六太极拳馆
      2014年1月拜陈家沟陈氏十九世嫡系传人陈小星为入室弟子
      2015年5月被中华太极拳传承谱委员会授予陈氏太极拳第十二代传承人
      2016年被全国武术太极拳公开赛聘为优秀裁判员
      2016年3月被华为技术有限公司聘为总教练
      2016年带领学员参加第十一届香港国际武术比赛取得3金、3银、全能冠军的优异成绩
      2017年参加百城千万人太极拳展演活动被评为太极拳传播使者
      2017年被筑博设计有限公司聘为太极拳总教练
      2018年大年初一被陈家沟陈式太极拳协会,陈氏家族理事会,陈家沟太极拳学校和陈家沟村委会授予:陈家沟太极拳(陈氏)正宗传人,赐予护身剑。
      2018年在深圳创立深圳陈家沟太极拳文化发展有限公司
      李斌老师在陈小旺、陈小星等多位老师的悉心指导下,严格要求自己,勤学苦练,演练套路舒展大方,形神兼备,拳法朴实,刚柔相济,柔若小河流水,刚猛发劲之时犹如雄狮猛虎,现在已经形成了独具一格的风格!
      李斌老师自授拳以来,曾在天津、山西太原、北京、山西朔州、深圳等多地授课推广太极拳,实战训练,学员数不胜数,大都慕名而来,满意而归。在深圳被华为技术有限公司,筑博设计有限公司,某派出所,某城管大队等多家单位培训。他们的员工经过培训后,有效改善了身体素质,间接提高了工作效率,缓解了工作压力。多年的教学经验让自己掌握了一套独特的教学方法。
为什么选择我们
学太极拳,深圳李斌太极拳馆是您的理想选择
  • 专业的资深教练 名师指导,让你满意而归
  • 权威资质认证 获得多项荣誉资质及国际认证
  • 优良的教学环境 先进的硬件设施,良好的环境
李斌太极拳馆
  • 个性化定制服务 单约辅导(私教),单位团体培训
  • 先进的教学理念 传递健康、传承太极文化
  • 各年龄段成员 少年中老年都可以与我们相约
太极拳一脉相承
  • 太极拳培训—陈氏太极拳中拳架与推手的关系。
        拳架属个人单独练习,要求每招每式准确完美和周身动作协调相随,是初学者的必经之路,也是上乘功夫的具体表现形式。推手则属两人对练,以便掌握基本技击技巧,是检验拳架正确与否的试金石,也是初步对敌的实践。拳架训练基本动作、推手可加深对招式实际用法的领会,如果只练拳架不学推手,就无法体会对敌的直接实践,虽健身养生,却不能正确掌握技击防身的技巧。如果单纯学习推手,不练拳架,虽能掌握一些技击技巧,却不能正确理解和掌握太极拳。拳架、推手二者必须兼顾学习,不可偏一。
     
        太极拳培训学习陈氏太极拳的主要过程有:“拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。
      拳架学习主要是“掌握各个拳式及整个套路,记住动作顺序、运行路线和方位,弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段,主要是“纠正一些不正确的姿势,还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中,做到神、意、气的有机结合”。要使动作符合技击的要求,力求周身灵活,对称平稳,要求每个习练者有规矩的外型,完整的内劲,鲜明的技击法,扎实的功力,优美的太极神韵。
     
      推手锻炼“要遵守由易到难,由简到繁,循序渐进,逐步提高的原则”。活步推手“以攻防进退为主。要求步法稳健多变,运劲坚实而不僵拙,以意带步”。推手技击是“介于推手和技击之间的一种锻炼方法,攻防性很强,以拿肢、缠节为能,显生擒活化之妙;以明劲辨势为真,体会八法的合理应用”。
     
        技击是陈式太极拳的最高境界,运用八法顺其势,化其力,化打合一,战胜对方。这种技击法,没有固定的招术,全是通过掌握时机,随机应变,利用太极拳的特有动作螺旋,松活弹抖的缠丝劲,待机发拳。
     
      演练陈氏太极拳时要求:“在上身中正安舒的基础上,机体各个部位的劲力要对称,逢上必下,逢左必右,前发后塌,八面支撑,强调走低架子,发劲松活弹抖,轻沉兼备,倒换虚实裆走弧。要使整个演练过程有声有色,潇洒而庄重,舒展而紧凑,有快有慢,有刚有柔,节节贯通,使人感到有一种巨大的精神力量将你带进一种美妙的境界中”。
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  • 深圳李斌太极拳馆--《陈氏太极十大要论》 (一) 理

     

     

     

        夫太极拳者,千变万化,无往非劲,势虽不侔,而劲归于一;夫所谓一者也,自顶至足,内有脏腑筋骨,外有肌肤皮肉,四肢百骸相联而为一者也。破之而不开,撞之而不散,上欲动而下自随之,下欲动而上自领之,上下动而中部应之,中部动而上下和之,内外相联,前后相需,所谓一以贯之者,其斯之谓欤!而要非勉强以致之,袭焉而为之也。当时而动,如龙如虎,出乎尔而,急如电闪。当时而静,寂然湛然,居其所而稳如山岳。且静无不静,表里上下全无参差牵挂之意,动无不动,前后左右均无游疑抽扯之形,洵乎若水之就下,沛然莫能御之也。若火机之内攻,发之而不及掩耳。不暇思索,不烦拟议,诚不期然而已然。盖劲以积日而有益,功以久练而后成。观圣门一贯之学,必侔多闻强识格物致知方能有功;是知事无难易,功惟自进,不可躐等,不可急就,按部就序,循序渐进,夫而后百骸筋节,自相贯通,上下表里不难联络,庶乎散者统之,分者和之,四肢百骸总归与一气矣。

    解析:

     何为理?理即道理,即规律。世间万事万物散必有统,分必有合,此乃众所周知的道理。天地间上下、左右、前后、四面八方,五花八门,千头万绪,虽纷纷攘攘,然各有所属,各有其源,归根结蒂统于一本。太极拳的理亦是如此。套路千变万化,神秘莫测,归根到底由一而发,归于“太极”。从头顶到脚底,内有脏腑筋骨,外有肌肤毫毛,四肢百骸互为一体。太极拳训练,务必重视整体的协调一致。一开一合,顺其自然,一刚一柔,绝无勉强,一动一静,全体皆然,一虚一实,恰合天然。上中下,内外相连,以一贯之。一旦出手,发劲威如猛虎,急如闪电;如需静止,寂然归元,一动不动,固如泰山。练好太极拳,必先明其理,循其道,才能事半功倍,硕果累累。【李斌太极拳培训


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  • 太极拳与太极操有什么不同
        在现代,随着科技发展的变化。人们物质生活的提高,生活质量的改善。许多人开始注重养生。有的参加太极拳培训班,有的在公园随老人一起练习太极拳,太极拳这一项养生运动在当今社会尤为流行。很多人却把太极拳当成了太极操来进行锻炼。太极拳作为一种内外兼修、行云流水,是一种刚柔并进的中国传统武术。
     
        太极拳以行拳缓慢,轻灵文明世界。但许多人练习太极拳的时候却像是在做操,许多人跟着比划,就以为自己学会了太极,却不知道自己学的是太极操,而不是太极拳。
     
        太极拳讲究的是心静体松,精力集中。虚领顶劲,尾闾中正。沉肩坠肘,坐腕舒指。含胸拔背,气沉丹田。以腰为轴,上下相随。步法灵活、虚实分明。势正招圆,连绵不断。以意导动,内外合一 。这样的一个系统是循环的,由由外到内的疏通经洛、疏筋活血,使阴阳融化在全身的经络、气血之中。气血与气息的结合,奠定了太极拳养生的基础。
     
    深圳李斌太极拳馆为您介绍太极拳与太极操之间存在着许多不同:
     
    1、真正的太极拳是养生的拳,太极操是运动的拳。
     
    2、真正的太极拳练习膝盖不会痛,而太极操练习很多人会膝盖痛。
     
    3、太极拳用意不用力,太极操用力不用意。
     
    4、太极拳练拳开始练“脚”,而太极操练拳开始练“手”。
     
    5、太极拳练拳练“骨头”,太极操练拳练“肌肉”。
     
    6、太极拳练整劲,太极操练散劲。
     
    7、太极拳学一套拳起码三年至十年,而太极操几天一套,学了一套又一套。 
     
        要想达到保健的功效,还是要做到太极拳的要点。太极拳作为一种保健的武术,不应该被当成体操一样被人玷污。从现在起开始学起太极拳来。好好推崇一下我国的非物质文化遗产——太极拳。
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